Khóc có giảm cân không? Top 5+ lợi ích bất ngờ của việc khóc đối với cơ thể

Khóc có giảm cân không? Khóc là một loại cẩm xúc của con người mà ai cũng đều phải trải qua. Việc khóc có thể xuất phát từ những cảm xúc tiêu cực hoặc tích cực. Những chưa chắc bạn đã biết đến những lợi ích của việc khóc đối với tâm trạng và cơ thể con người. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá những lợi ích của việc khóc và điều đó có giúp bạn giảm cân hay không?

Lý do con người lại khóc?

Để tìm hiểu việc khóc có giảm cân không thì bạn có thể hiểu lý do vì sao con người lại khóc. Con người thường khóc khi mà gặp những chuyện vui, buồn hay cảm động. Đồng thời, có rất nhiều lý do khác nhau khiến con người phải khóc. Trong đó, con người sẽ có 3 loại nước mắt khác nhau mà bạn có thể chưa biết tới.

• Giọt nước mắt cơ bản: Thông thường, mắt con người sẽ thường xuyên tiết ra những giọt nước mắt. Mục đích của những giọt nước mắt này có tác dụng giúp mắt chúng ta luôn trong tình trạn đủ ẩm, ướt, không bị khô. Những giọt nước mắt cơ bản giàu protein kháng sinh và tiết ra khi chúng ta chớp mắt.
• Giọt nước mắt phản xạ tự nhiên: Khi các bạn tiếp xúc với khói bụi, gió hoặc một chất khiến mắt bị đau , nhức thì sẽ tiết ra nước mắt theo phản xạ tự nhiên. Những giọt nước mắt này có tác dụng loại bỏ những tạp chát và các chất gây kích ứng khi mắt tiếp xúc với vật lạ.
• Giọt nước mắt cảm xúc: Đây là giọt nước mắt dễ nhận biết nhất khi con người rơi vào những trạng thái cảm xúc khác nhau. Những cảm xúc khi vui, buồn, đồng cảm với những số phận giống bạn, oan ức, stress thì đều có thể khiến bạn khóc. Những giọt nước mắt từ cảm xúc thường sẽ chứa một lượng lớn hóc môn căng thẳng. Và thông thường, khi nhắc tới nước mắt, chúng ta sẽ liên tưởng ngay đến những giọt nước mắt từ cảm xúc.

Khóc có giảm cân không?

Nhiều người còn rất thắc mắc và thảo luận nhiều về câu hỏi khóc có giảm cân không. Việc giảm cân đều xuất phát từ việc cơ thể của bạn tốn bao nhiêu lượng calo trong một ngày. Sự tiêu tốn calo cũng là một phần giúp bạn có thể cải thiện cân nặng của mình. Vậy hãy tìm hiểu xem việc khóc sẽ khiến bạn tốn bao nhiêu calo trong cơ thể nha.

Khi bạn có những cảm xúc quá mãnh liệt có thể khiến bạn có thể sẽ sụt cân, cảm thấy mất sự ngon miệng. Việc khóc có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng trong cơ thể, nếu khóc trong thời gian dài sẽ tương đương với việc bạn chạy bộ nhanh. Theo nghiên cứu, khi bạn khóc lượng calo tiêu hao trong khoảng 1 phút là 1.3 calo. vì vậy, khi bạn khóc trong vòng 20 phút thì lượng calo tiêu thụ sẽ là 26 calo.

Theo nghiên cứu của tiến sĩ Aaron Neufeld thì việc khóc sẽ làm tăng mức cortisol trong cơ thể. Đây là một loại hóc mon trong vỏ thận trên giúp bạn chống strees, tăng huyết áp hay đường huyết. Việc khóc sẽ giúp bạn cân bằng lại cortisol và giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể, điều hòa hóc môn. Vậy khóc có giảm cân không? Chính xác thì khóc có thể giúp bạn giảm cân tuy nhiên chúng là không đáng kể.

Xem thêm: Dịch vụ hút bể phốt sạch 154 Mỹ Đình Hà Nội

Lợi ích của việc khóc đối với con người

Thực chất khóc là một loại cảm xúc thường thấy của con người. Ngoài việc tìm hiểu về việc khóc có giảm cân không thì bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích của việc khóc. Khóc có thể giúp kích thích khả năng sinh sản oxytocin trong não và giảm đau về tinh thần. Vậy một số những lợi ích cửa việc khóc đối với tinh thần và cơ thể người mà bạn chắc chắn vẫn chưa biết.

Cải thiện tâm trạng của con người

Ngoài việc khóc có giảm cân không thì chúng ta cũng sẽ quan tâm đến những lợi ích khác mà nó mang lại. Nếu bạn khóc trong một thời gian dài, trong cơ thể sẽ giải phóng các hợp chất như oxytocin và opioid nội sinh giúp cơ thể dễ chịu hơn. Hợp chất opioid nội sinh khi được giải phóng khiến cơ thể rơi vào giai đoạn chết lặng. Còn oxytocin khiến cơ thể bình tĩnh hơn hoặc có cảm giác hạnh phúc.

Ngoài ra, khi bạn khóc một cách nức nở thì cơ thể sẽ nâng cao tinh thần của bạn. Khi khóc bạn sẽ hút thở nhanh hơn, với không khí mát hơn sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ của não. Nếu bộ não của bạn mát mẻ thì cơ thể và tinh thần cũng sẽ được cải thiện hơn sau khi bạn khóc. Chính vì vậy, ngoài việc khóc có giảm cân không thì nó còn giúp tinh thần của bạn được cải thiện hơn.

Cân bằng lại cảm xúc

Khi gặp những chuyện buồn thì bạn cũng sẽ dễ dàng rơi nước mắt. Đôi khi việc khóc cũng sẽ bắt nguồn từ niềm vui, hạnh phúc hay căng thẳng, sợ hãi. Nhà nghiên cứu tin rằng, với việc khóc khi gặp chuyện vui hay buồn cũng khiến bạn khôi phục trạng thái cảm xúc tốt nhất. Nếu bạn trải qua một loại cảm xúc mạnh liệt, vô cùng sợ hãi, thì khóc sẽ là cách giúp cơ thể cân bằng cảm xúc nhanh chóng.

Phục hồi sau tổn thương tinh thần

Một nguyên nhân khiến con người khóc nhiều nhất chính là sự đau lòng, các giai đoạn buồn bã, tức giận,… Việc khóc cực kỳ quan trọng trong việc giải tỏa cảm xúc trong các giai đoạn đau buồn. Đôi khi, đây cũng là cách giúp bạn phải chấp nhận một sự mất mát nào đó. Ngoài việc hiểu biết về khóc có giảm cân không thì sự phục hồi tinh thần sau khi khóc cũng cực kỳ quan trọng.

Chống một số loại vi khuẩn

Sau một số lợi ích như việc khóc có giảm cân không hay giúp cải thiện tâm trọng thì khóc cũng giúp diệt vi khuẩn mà có thể bạn chưa biết. Khi bạn khóc, trong nước mắt sẽ có chứa chất lỏng lysozyme làm sạch mắt. Theo nghiên cứu, loại chất lỏng lysozyme có tính kháng khuẩn vô cùng mạnh mẽ. Từ đó, việc khóc có thể giúp giảm những rủi ro từ các tác nhân sinh học. Khi bạn rơi nước mắt theo phản xạ tự nhiên thì nước mắt sẽ giúp loại bỏ những chất lạ gây kích ứng và giúp bảo vệ mắt của bạn.

Cải thiện thị lực

Có thể bạn chưa biết thì trong nước mắt tự nhiên được tiết ra khi bạn nháy mắt có lượng kháng khuẩn giàu protein. Lượng chất lỏng kháng khuẩn này có ác dụng giúp giữ độ ẩm cho mắt của bạn và ngăn màng nhầy tránh bị quá khô. Nếu mắt quá khô sẽ khiến tầm nhìn của bạn bị hạn chế. Đó là lý do tại sao việc khóc rất quan trọng để thị lực của bạn luôn ổn định.

Tạm kết

Như vậy, bài viết đã giải đáp các thắc mắc của việc khóc có giảm cân không cùng với những lợi ích tiêu biểu của nó. Do đó, nếu bạn cảm thấy muốn khóc thì cứ tự nhiên, đừng kìm nén chúng. Hy vọng bài viết đãn cung cấp cho bạn một số kiến thức thú vị về việc khóc nha.

Xem thêm: Chi tiết bảng giá thông tắc cống tại Hà Nội